Marcher : objectif pour soigner mon cholestérol

Marcher

Arriver à marcher de nouveau

Baisser mon taux corporel de graisse pour faire baisser mon taux de cholestérol. Diminuer mon poids pour me sentir bien dans ma tête. Ces deux points deviennent aussi vital pour améliorer mon diabète de type 2, appelé encore diabète gras.

Marcher un peu chaque jour est récompensé petit à petit. Après de maints efforts, je fini par réussir à avancer vers ce chiffre fatidique dans ma tête de marcher 30 minutes d’un trait par jour. Me voilà aux environs de 20 minutes à marcher aujourd’hui. Cela se passe plutôt bien, rien à redire en cette belle journée. Mes sensations changent peu à peu. Comme si, pour marcher, je passais du mode essence court terme à u n mode marche diesel long terme. 23 minutes de parcours ce jour-là.

Marcher 30 minutes

Les jambes répondent encore je dois pouvoir faire mes 30 minutes. Ce qui fût fait pas trop difficilement finalement. Cette étape franchie était plus qu’une simple victoire. C’était une victoire triomphante mais dont j’étais le seul à pouvoir fêter avec un verre d’eau bien entendu.

Marcher en mode « diesel »

Ce changement de « fonctionnement » de mon corps au bout d’environ 20 minutes d’activités m’a amené à me poser la question mais pourquoi 30 minutes. Après recherches la réponse devient évidente, durant ce cycle ininterrompu d’activité. Environ les 20 premières minutes de l’activité consomme les sucres rapides que vous avez en stock. Ceci n’a donc pas trop d’effet de fond sur votre corps dans le cadre d’une perte de poids souhaitée et de l’amélioration de sa santé.

A partir de ces 20 minutes, le corps change de fonctionnement et se met à consommer les sucres lents et/ou les graisses. Dans cette deuxième phase c’est tout bénef, enfin oui si vous consommez vos graisses. Nous reviendrons plus tard sur ce point, c’est une autre découverte d’explication qui là par contre m’a laissée sur le cul comme on dit.

En conclusion : maintenant pour réguler mon cholestérol et donc à terme faire diminuer l’importance de mon diabète un peu de marche chaque jour (30 minutes d’un seul tenant) est indispensable.

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